您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。初中生减肥方法，初中生怎么减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你现在是学生，减肥就有很多不方便的因素。

2、家长一定觉得减肥耽误营养的吸收，从而影响你的学习，那么就从细节开始吧，减肥方法有很多，什么只吃苹果。

3、喝酸奶加红糖什么的，其实没有毅力的话是减不下来的。

4、 1，你早上可以早点起来，喝一杯加盐的水，有利于你的新陈代谢~~ 2你不是起来早么，可以多走两站路然后再去上学。

5、这样就能消耗很多的热量。

6、 3上学能运动的机会很少，所以一定要利用好间操这样的机会。

7、 下面说说饮食吧 早饭一定要有蛋白质和碳水化合物 举个例子，就是牛奶和面包 因为单吃蛋白质的食物的话，能量就会不够你上午的消耗。

8、耽误你的学业不说，中午还会吃很多的。

9、 午饭，减少主食的摄入，多吃蔬菜，肉类是可以的，但我们不吃肥的，可以么？ 还有，你要知道，你是在减肥，一定要缩胃，不要觉得你是在吃亏，你要想像你瘦下来的样子。

10、作为你的动力 晚饭，还是要吃。

11、但是绝对不能吃主食和有很大的食物，就是炒菜类如果有很大也不可以。

12、吃完饭，坚持散步半个小时。

13、 晚饭这一点很重要，要让你妈妈谅解了，做好她的工作。

14、因为你要是瘦下来了，你也会有更过的自信。

15、 下面是周六周日的安排 保证运动一个小时 其实可以更多时间的。

16、但是我担心你会坚持不下来。

17、 你可以办一张游泳啊，健身的卡 14岁，应该还没有中考的压力。

18、多去锻炼吧，好的身体绝对是参加大考的本钱 我是去年高考的。

19、绝对，相信我。

20、 饮食还是参照平日，多吃点蔬菜！！ 其他呢，我觉得你好事要多上上网，看看一些减肥的资讯，和同学们研究研究 《瘦美人》可以看一看。

21、 总之一句话，减少碳水化合物的摄入，多运动！ 满意请采纳。